“承天地之正气，法阴阳之玄机。习者心澄意静，摒除杂念，以感应乾坤之精粹。晨起东向，吸朝阳之华，吐纳间，气息若春风之拂煦，柔而韧。动作舒展，似流水之绵延，旨在调和五脏，强健筋骨……”

文章后面有备注：全真长春功，郝大通编写，乃道家养生之瑰宝，秉承自然之道，融汇阴阳之理，源起南宋全真教王重阳先师之先天功。

备注后还有一传记，记载王重阳以绝世武学先天功在华山大败四大高手，乃南宋第一武功高手。

接着，又讲述先天功虽能够激发人体潜能，威力无比，但过度使用会透支寿命，王重阳因华山论剑过度使用此功，导致早逝。

弟子郝大通晚年穷十年之力，融合道家养生与武术精髓，弥补先天功之不足，开创这全真长春功云云。

此功以呼吸吐纳为基，调身、调息、调心协同共进。习练时，身姿中正，气息悠长，意念周流全身。长期修炼，能疏通经络、调和气血、培补元气 ，增补经脉，增强生机。

这全真长春功洋洋洒洒1300多字，通篇均是打坐、调息、运气、调和、平衡的理论。

李凡高微微有点失望，他想要的是独孤九剑，现在整了个“长春功”，这玩意儿对他有什幺作用？

他现在拥有电力异能，又有武当混元功，这长春功对自己好像有点鸡肋呀。

他正要离去，突然想起自己不修炼，可以让妹妹或者父亲去修炼呀。

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